德國「護眼」保健品吃了感覺沒效果？來看看你是否吃錯了 - 葉黃素/蝦紅素/花青素/OPC
眼睛是心靈的窗戶。一雙明亮敏銳的眼睛，是人類最重要的感官，它不僅帶來美麗，更帶來了精彩多姿的世界。
如何給眼睛足夠的呵護？除了日常科學用眼外，透過外源性營養補充是重要手段。維護正常視力，減輕視疲勞，延緩眼球老化是目前護眼產品研發的熱點與重點。
目前，德國市面上販售的護眼產品，主要是來自食源性物質萃取的葉黃素類、蝦紅素類及花青素類。以及在這些基礎上進行科學配方，如添加多種維生素或魚油等開發的複合配方護眼保健品。雖然，目的都是護眼，但是不同成份的功效和適應症是不同的。下面，我們來逐一說明。
德國連鎖超市販售的護眼產品
* 來自綠色蔬菜中的葉黃素Lutein - 防藍光和紫外線的損傷
眼睛是最容易被光損害的器官。進入眼睛的光線，藍光和紫外光部分需要被聚集於眼球視網膜的黃斑部位的葉黃素吸收，降低其對水晶體和視網膜的損傷。另外，葉黃素有抗氧化作用，可以清除代謝產生的自由基。
* 富含葉黃素的各種食材
但隨著年齡增加或攝取營養不足，葉黃素逐漸流失，人體無法自行合成葉黃素，就會造成黃斑區功能退化。主要表現為視力下降，視野模糊或缺損，若嚴重惡化會導致失明。這也是大部分老年人視力下降的主要原因。
有大量的研究證實吃了富含葉黃素的綠色蔬菜或葉黃素補充劑之後，血液中的葉黃素濃度會升高，視網膜黃斑部上的葉黃素也會隨之增加。
葉黃素相較於其它護眼成分，最大的差異在於葉黃素具有累積性。研究發現，口服葉黃素約2週，血液中的葉黃素濃度即明顯上升，但視網膜黃斑部中的濃度確未顯著上升，必須至少連續補充2-4個月之後，黃斑部葉黃素的濃度才會顯著的增加。
因此，補充葉黃素並不是速效的。要至少連續服用至少2-4個月，才能顯著提升視網膜黃斑部中的葉黃素濃度，達到抵抗藍光和紫外光的作用。
葉黃素類產品適應人群
日常生活護眼；預防老年黃斑部退化；視野模糊，飛蚊症；戶外工作者；司機；長時間使用電腦的人群；手機愛好者，特別是喜歡手機閱讀，玩遊戲或刷抖音；喜歡夜間關燈玩手機的。
*來自於海洋的蝦紅素Astaxanthi - 改善假性近視，延緩老花眼
蝦紅素又叫做蝦紅素，從化學結構來看，蝦紅素的極性可以通過血視網膜屏障，對黃斑部具有抗氧化的作用，但蝦紅素無法像葉黃素一樣聚集於黃斑部；另外，黃斑部最主要的抗化氧色素仍是葉黃素，因此改善黃斑部功能，葉黃素仍是首選。
有研究發現，每天服用4-6毫克蝦紅素，持續2-4週，可改善眼球睫狀肌收縮功能，改善眼球的調節力，增加視網膜微細血管血流量，能明顯改善眼睛的疲勞感。對於低頭的手機族或每天電腦前工作的白領，老人的遠視眼（老花眼），學生以及青少年的假性近視，有一定的幫助。
蝦紅素類產品適應人群
當注意力集中時，眼睛容易疲倦乾澀的；青少年假性近視；老人的老花眼。
*來自葡萄籽或鬆樹皮的花青素OPC - 促進微循環，降低眼壓，防黑眼圈
花青素類具有抗發炎，促進眼球微循環的作用，對於提高夜間視力，降低眼壓有輔助的作用。近期的研究結果指出，每天口服160毫克山桑子萃取物(花青素濃度36%)，連續補充6個月後能改善眼部血液循環，降低眼壓。
葡萄籽中含有大量的花青素
花青素適應人群
因炫光等因素導致的高眼壓；夜間視力不佳者；眼部循環不暢，常有黑眼圈者。
大家是否選對了適合的護眼產品呢？保健品畢竟是一種膳食營養補充劑，無法取代藥物，更無法立即發揮作用。因此，在正確選擇的同時，更要堅持服用，才會有滿意的效果。